Bỏ túi một vài công thức nước ép cà rốt ngon đúng đỉnh cho bạn

Từ một củ cà rốt nhỏ nhưng có nhiều giá trị dinh dưỡng, bạn có thể làm nước ép cà rốt tươi. Cùng bỏ túi một vài công thức làm nước cà rốt ngon đúng đỉnh và lợi ích nó mang lại cho sức khỏe qua bài chia sẻ dưới đây của điện giải Nhật nhé.

Cà rốt được sử dụng như một thành phần trong nhiều món ăn và thức uống vì chúng bổ sung một lượng lớn các vitamin thiết yếu như vitamin A, vitamin C và các khoáng chất quan trọng. Khi bạn kết hợp cà rốt với các loại rau và trái cây khác, bạn sẽ có được nước ép cà rốt hoàn hảo.

nuoc-ep-ca-rot-1

Xem thêm: máy lọc nước ion kiềm giá rẻ

Công dụng của nước cà rốt đối với sức khỏe là gì?

Cà rốt là một loại thực phẩm được nhiều người yêu thích và có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài ra, cà rốt còn chứa một lượng lớn beta-carotene, chất xơ và chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường sức khỏe.

  • Tốt cho mắt:

Đôi mắt khỏe cần vitamin A, cà rốt là một trong những thực phẩm giúp bổ sung vitamin A hiệu quả nhất. Ngoài ra, cà rốt cũng chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa  giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.

  • Cải thiện làn da:

Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nhiều chất chống oxy hóa cần thiết như vitamin C, giúp kích thích sản sinh collagen và protein bảo vệ da, giúp ngăn ngừa lão hóa.

  • Ổn định huyết áp:

Nước ép cà rốt chứa rất nhiều kali (K) cao giúp ổn định huyết áp. Đối với những người bị cao huyết áp, uống nước cà rốt là một trong những cách kiểm soát huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng kali có trong cà rốt cũng giúp kiểm soát mức cholesterol và ngăn ngừa  bệnh  tim mạch hiệu quả.

  • Giúp giải độc gan:

Cà rốt có khoảng 87% là nước và có khả năng giải độc mạnh và giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

nuoc-ep-ca-rot-2

Xem thêm: bữa sáng nên ăn gì ?

  • Tăng cường năng lượng :

Thay vì sử dụng đồ uống có đường để cung cấp năng lượng cho cơ thể, bạn nghĩ sao về việc sử dụng nước cà rốt để thay thế?. Chỉ cần uống 3 củ cà rốt, bạn có thể đi bộ 5km mà không tốn một giọt mồ hôi.

  • Tốt cho da và tóc :

Sử dụng nước cà rốt cũng là một cách tuyệt vời để chữa các bệnh về da và tóc. Nó rất giàu canxi (Ca) nên có lợi cho răng, xương và móng. Vitamin A có trong cà rốt hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và chống oxy hóa rất tốt.

Bỏ túi một vài công thức ép nước cà rốt ngon đúng đỉnh cho bạn

Sau đây là một vài công thức làm:

1. Nước ép cà rốt nguyên chất

Nguyên liệu:

  • Cà rốt: 1 củ
  • Nước lọc

Cách làm:

  • Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành 4 khúc dài sau đó cho vào máy ép.
  • Nếu không có máy ép, bạn dùng máy xay sinh tố, cho một ít nước lọc vào xay nhuyễn rồi lọc qua rây để loại bỏ tạp chất.

2. Nước ép cà rốt kết hợp với mật ong

Khi thời tiết chuyển lạnh, hãy chuẩn bị cà rốt, ép nước và ngâm mật ong để phòng ngừa cảm lạnh hoặc ho.

nuoc-ep-ca-rot-3

Nguyên liệu

  • Mật ong
  • Nước
  • Cà rốt: 1 củ

Cách làm kết hợp với mật ong

  • Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng vừa đủ để cho vào máy ép.
  • Ép cà rốt đã cắt nhỏ để lấy nước ép (nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay để xay nhuyễn cà rốt lấy nước, sau đó lọc lấy bã cà rốt).
  • Thêm khoảng 1-2 thìa cà phê mật ong và khuấy đều để sử dụng.
  1. Nước ép cà rốt dứa 

Nếu bạn yêu thích vị chua nhẹ từ dứa (thơm) và vị ngọt thanh của cà rốt, hãy thử chế biến một ly nước nước cà rốt dứa nào!

nuoc-ep-ca-rot-4

Nguyên liệu:

  • Cà rốt: 2 củ
  • Dứa: 1/2 củ

Cách làm:

• Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ cho dễ bào sợi (không cần gọt bỏ vỏ cẩn thận vì cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng).

 • Gọt vỏ dứa, cắt bỏ mắt dứa, bỏ lõi rồi thái miếng nhỏ vừa ăn.

 • Cho tất cả vào máy ép.

 • Khi sử dụng có thể thêm ít đá cho dễ uống.

4. Nước ép cà rốt táo 

Táo và cà rốt là “cặp bài trùng” giúp bạn bổ sung axit folic, tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe làn da.

nuoc-ep-ca-rot-5

Có thể bạn quan tâm: nước ion kiềm là gì ?

Nguyên liệu:

  • Cà rốt: 1 củ
  • Táo: 1 quả
  • Đường trắng hoặc đường vàng

Cách làm:

–        Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành những thanh dài.

–        Táo rửa sạch,  gọt vỏ hoặc không, cắt  miếng vừa ăn, không cắt quá nhỏ.

–        Dùng dụng cụ ép cam quýt để ép hỗn hợp cà rốt và táo.

–        Nếu bạn muốn dễ uống hơn thì có thể cho thêm một ít đá và đường.

5. Nước ép cà rốt cam 

Sử dụng hai thực phẩm cam và cà rốt – giàu vitamin C sẽ giúp bạn có món nước cam cà rốt thơm ngon.

Nguyên liệu:

  • Cà rốt: 2 củ
  • Cam: 1 quả
  • Nước
  • Đường vàng hoặc trắng

Cách làm:

  • Rửa và gọt vỏ cà rốt, cắt thành miếng vừa đủ để cho vào máy ép.
  • Cho cà rốt vào máy ép để ép lấy nước, sau đó nước cam đã vắt thêm vào, nếu thấy chua có thể thêm chút đường và đá.

6 Nước ép cà rốt kết hợp với cà chua 

Khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì nước ép từ cà rốt và cà chua là  thức uống lý tưởng để bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Nguyên liệu:

  • Cà rốt: 1 củ
  • Cà chua: 1-2 quả
  • Đường trắng hoặc đường vàng

Cách làm:

  • Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng vừa đủ để cho vào máy ép.
  • Nhúng cà chua vào nước muối, cà chua gọt vỏ (tùy ý), cắt miếng vừa ăn nhưng không cần nhỏ quá sẽ làm nát cà.
  • Vắt hỗn hợp cà rốt và cà chua lấy nước cốt, bỏ bã.
  • Thêm một chút đường và đá khi ăn.

Nếu bạn đang cảm thấy “lười biếng”, hãy bắt tay vào làm nước cà rốt bổ dưỡng và giải khát từ những công thức đơn giản này. Hãy nhớ những lưu ý quan trọng để sử dụng cũng như bảo quản nước ép cà rốt đúng cách.

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Gọi Ngay !